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꾸준한 건강관리로 비만 예방하세요!
  • 작성일2023-11-28
  • 최종수정일2023-11-29
  • 작성자대변인
  • 연락처043-719-7782

중대한 질병으로 이어질 수 있는 비만! 꾸준한 건강관리로 비만 예방하세요! 비만도 질병?! 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아닌 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태로 체질량지수(BMI)로 구분할 수 있습니다. 비만은 여러 합병증을 동반하므로, 예방과 치료가 필요한 '질병'입니다. 비만으로 인한 합병증 고혈압 / 당뇨 / 이상지질혈증 / 심뇌혈관질환 비만 예방수칙 건강한 식습관 - 여러 식품 골고루 섭취하기 - 기름진 음식, 당류, 염분 적게 먹기 - 천천히 식사하며 과식 피하기 규칙적인 운동 - 앉아 있는 시간 최소화하기 - 규칙적으로 유산소 운동하기 - 일주일에 2일 이상 근력 운동하기

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