<골다공증 예방관리를 위한 7대 생활수칙>

01_ 하루 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
02_ 적정량의 칼슘과 비타민 D를 섭취합니다.
03_ 담배는 반드시 끊습니다.
04_ 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
05_ 카페인 섭취는 줄이고, 음식은 가능한 한 싱겁게 먹습니다.
06_ 넘어지지 않도록 주의합니다.
07_ 골밀도 검사 필요여부에 대해서 의사와 상의합니다