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당뇨병에 대한 모든 것 Q&A

작성일 2023.11.24
최종수정일 2024.11.19
담당부서 대변인
연락처 043-719-7788

2023.11.23 질병관리청 당뇨병에 대한 모든 것 Q&A

Q. 당뇨병 전조증상은? 당뇨병이 있더라도 증상이 없을 수 있으므로 정기적으로 건강검진을 받거나 혈당을 검사하는 것이 중요합니다. A. 당뇨병의 3대 증상 다뇨(소변을 너무 자주 봐요), 다식(식사량이 많이 늘어나요), 다음(갈증으로 물을 자꾸 마셔요) 체중감소, 체력저하 및 피로, 피부 질환 및 가려움증
Q. 단 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다? A. 단 음식을 많이 먹는다고 방뇨병에 걸리는 것은 아닙니다. 그러나 단 음식은 열량이 높아 많이 먹으면 비만의 위험성이 높아지고 비만일수록 당뇨병의 발생 위험이 높아지게 때문에 당뇨병이나 당뇨병의 경계에 있는 환자들의 주의 필요합니다. 제2형 당뇨병 환자들의 약 80% 비만 고도비만의 사람은 정상 체중의 사람보다 제2형 당뇨병 발생 위험이 약 80배 당뇨병에는 과일도 독이 되나요? 과일은 하루 당질 섭취량을 감안해 적정한 양만큼 섭취하고 주스나 즙의 형보다 섬유소가 풍부한 생과일로 먹는 것이 좋습니다. *사과 1/3개 정도로 하루 1,2회 섭취하는 것을 권장
Q. 당뇨병도 유전이 된다? A. 당뇨병 발생은 유전과 30-70% 정도의 영향을 미칩니다. 하지만, 생활습과 같은 환경적 요인도 영향을 미치직 때문에 올바은 생활습관으로 사전에 예방한다면 당뇨병이 발생하지 않을 수 있습니다. 당뇨병 예방에 좋은 생활습관은? 표준체중 유지. 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 절주 및 금연
당뇨병 예방관리 5대 생활수칙 1. 꾸준한 식사 조절로 적정 체중과 허리둘레 유지하기 적정 허리둘레: 남성 90cm(35인치), 여성 85cm(33인치) 2. 규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기 최소 하루 30분 이상, 2일에 한 번씩, 일주일에 3일 이상 시행 3. 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때 먹기 기름이 많은 고기는 삼가고, 미네랄 및 식이섬유가 풍부한 과일과 야채가 많이 포함된 식단 이용 4. 좋은 생활 습관 기르기 숙면하기, 금연 실천하기, 과도한 음주 필하기 등 5. 정기적인 검진 통해 위험 인자 확인하기 고위험군인 경우 검진 더 자주 받기
건강한 동행 국민과 함께하는 질병관리청 당뇨병 예방관리 5대 생활수칙 준수로 당뇨병을 예방하세요!